trener mowi ze teraz n POczatku musi byc te 90/100 gr wegli bo wczesniej jadlem duzo ok 350/400 gr wegli dziennie i to mnie zalewało tluszczem i 90/100 gr wegli jest po to by zobacvzysc jak organizm reaguje Zmieniony przez - tonymontana123 w dniu 2016-05-31 13:15:41
brałem wcześniej myprotein i swietnie sie spisywał w poprawie lipidów. Chciałem kupic teraz Lecytyna sojowa granulowana 250g NON GMO z allegro, albo inna ktorą sie po prostu bardziej oplaca cenowo. I nie wiem czy gra warta oszczedzania. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2014-10-01 23:00:30
nigdy wcześniej nie brałem sterydów bo do 30 tki dobrze wyglądałem teraz mam 34 lata i zrobiłem dwa pięciotyg. cykle omnadren i metanabol nie wiedziałem że powinno się odblokowywać mieszkam w dani i mam problem ze zdobyciem leków jestem 5 tyg.po cyklu a jądra jeszcze nie są takie jak powinny proszę o pomoc jakie leki powinienem sobie [...]
[...] glownie chodzi mi o sciaganie linki do klatki- na co to zamienic,z checia bym sie podciagal ale 15 rrazy nie dam rady nie wiem co zrobic,zamienilbym to sciaganie do klatki na cos innego ale nie mam maksow zmiezonych,jedynie zostaje podciaganie ale jak wczesniej napisalem 15 razy sie nie podciagne moze mial ktos podobne doswiadczenia i sie wypowie
Przejscie na stak moze zrobic jak jest na krecie tylko ze mogl wczesniej pomyslec no bo teraz to fakt faktem wyszlo by wiecej niz 8 tyg. Saib jakos sie przerwami nie przejmowal i ladowal cykl za cyklem a wszyscy popadli w samouwielbienia dla jego pracy(z calym szacunkiem dla Saiba za to co robi i bedzie robil na tym forum)Jakos nie widzialem zeby [...]
Witam ponownie. Wcześniej brałem T3 Unipharma 50mgED, teraz od tygodnia biorę Novothyral 100. Zrobiłem wczoraj badania, po za tym że zwiększyłem tren do 70ED i jestem na VLCD, nic się nie zmieniło. Biorę 2 tabletki Novothyralu(czyli 40T3 +200 T4) Zbadałem tylko fT3 i prolaktynę, wyniki: Prolaktyna (PRL) 68.0 mIU/l (86-324) fT3 3,67 ( 3,1 - [...]
wcześniej trenowałem mma :) ale teraz mam tak ułożone zajęcia na uczelni, że nie wyrabiam na treningi na sekcji. Za to na azs mam do wyboru judo, full contact ju jitsu, karate kyokushin, karate tradycyjne, kung du i aikido ;p i rozważam judo + kyokushin lub full contact ju jitsu + judo :) Chciałbym robić coś jak najbardziej zbliżonego do MMA :)
zadi za pare m-cy wrocisz do punktu wyjscia(+min pare kg wiecej) - czyli gabarytow przed rzezna,ktora sobie teraz aplikujesz. tak,jak koledzy wczesniej DIETA!
[...] technike tak zeby osfajac sie ze stylem.Po pewnym czasie kiedy zdrowko ci sie unormuje,a ty bedziesz mogl normalnie trenowac i walczyc przyda ci sie technika,ktora robies wczesniej... P.S,Z tego co pamietam to z rodzina Gracie(klan zawodnikow Bjj i zalozycieli stylu) zewiazany jest jakis gosc,ktory od urodzenia byl kaleka,ale nie przeszkodzilo [...]
Co sądzicie o tym treningu z domatora dla mnie, z tym że jeśli idzie o mięśnie brzucha to raczej chciałbym robić osobno proram ABS II i teraz jak to połączyć? Robić cały program poniżej i potem lub wcześniej ABS II? Czy zastąpić ćw. 9-11 z podanych poniżej ABS-em? Czy ten program jako początkujący mam robić codziennie i o jakiej porze? 1. pompki [...]
obecnie bylem tez na low carbach, zrobie ladowanie w piatek i od soboty jade kolejna serie tylko ze wczesniej bylem na redukcji a teraz pojade najpierw na zero pozniej troche dodam
Nutrex Muscle infusion Ultimate Prostar Dymatize Elite gourmet Champion Whey (tylko koncentrat) jeszcze sporo te tak pierwsze mi się skojarzyły Sam piję teraz nutrex u Wczesniej Iron Horse (też tylko koncentrat) Jeszcze Elite 7 niezła pozdro
no co jem przedewszystkim piersi z kurczaka, ryze, makarony, czasem kasze ale zadko bo nie lubie do tego jakies warzywa zalezy co tam mam czasem zrobie jakiegos omleta kulturysty ale to tylko jak mam czas. Ogolnie to jem kure ryze i makarony odzywki: bialko, gainer , bcaa wczesniej l-g teraz juz nie wszystko odzywki z treca
1. WIEK: lada moment 30 2. WAGA: 88 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: nie wiem, jest ok -udo: dużo -talia: mało, widoczny 4pak 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Na siłce od roku, przedtem w domu, wcześniej leciałem lafayem 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: ok 200 -tłuszcz: tyle co z mięsa, trochę lnianego, omega3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Moim zdaniem to ja rozwaliłem se ten kręgosłup przez złe podnoszenie ciężaru z ziemi.Teraz to już inaczej podnoczę odważniki żeby odciążyć kręgosłup a wcześniej to brałem byle jak.
Powiem tak, wczesniej mialem taki wlasnej roboty na zwyklej rurce, bardzo wysoko podwieszony, ze nie dotykalem ziemi, bo za bardzo nie wiedzialem jak go ustawic dobrze, teraz korzystam z takiego przymocowywanego do sciany, chociaz jeszcze nie przymocowalem "na stale" bo tez za bardzo nie wiem jaka jest odpowiednia wysokosc : /
KG akurat raczej moga zostac bo dobrze czuje sie w tej wadze wczesniej mialem 104 i juz ociezaly bylem...Chodzi o redukcji i o to aby obwody szły w góre...Jaki trenning bylby odpowiedni?Jade teraz normalnym splitem z tym ze ostatnie czwiczenie na dana parte jest zawsze rzezbiace czyli mniejsze obciazenie i 16-18 powt?
Generalnei chodzi o to ze wczesniej cwiczylem FBW teraz przerzuciłęm sie na rodzaj splita opisanego powyzej i chcialbym odrobine zrzucic i poprawic definicje miesni...Jako suplementacje rozwazam BCAA przed i po trenningu oraz białko w celu uzupełnienia...Czy ten rodzaj trenningu jest odpowiedni polecicie cos odnosnie trenningu diety?
Miałes zadac pytanie wczesniej - co masz kupić a nie teraz. No ale skoro juz kupiłes to bierz tak wpi po treningu (30min) SP na noc a kreatyne 5gr 45min przed treningiem i tyle samo bezposrednio po ryboze tylko po ale z kreatyną bym sie jeszcze wstrzymał Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 16:38:56